1、每天早餐必须按时吃，中饭适当吃7分饱，晚饭就好只吃吃水果。这样可能第一天受不了，但是熬过第一天你就离胜利不远了。
2、在中午适当散散步，晚上适当做做慢运动。这样坚持下来一星期可以瘦6斤，而且不会反弹。