1、苹果。我们都知道，苹果是美容水果，它的水分含量和保湿因子都比较多，所以，吃苹果可以给皮肤保湿、补水。
2、梨。梨的水分比较充足，梨富含多种维生素，它有润肺生津的作用，很适合冬天吃。
3、柿子。柿子有润肺化痰的功效，它能生津止渴，清热解毒，吃柿子有利于皮肤的补水。
4、牛奶。牛奶含有丰富的维生素A，它能防止皮肤干燥，还能给皮肤提供水分，起到补水的作用。
5、冬瓜。冬瓜含有丰富的维生素C，可以对皮肤起到滋润的作用，使皮肤更加的光滑有弹性。
6、绿豆芽。绿豆芽含有丰富的膳食纤维，能清热解毒，所含的水分也比较高，可以给皮肤补水。
