1、NO.1:驴肉
驴肉富含蛋白质，而且热量脂肪含量很低，具有滋肝、补气、养血等功效，非常适合秋冬季节滋补身体食用。
2、NO.2:海参
海参富含碘元素和锌元素，具有调节身体新陈代谢和修复身体受损细胞的功效，能够提升身体机能，增强抵抗力。
3、NO.3:木耳
木耳具有益气、清肺、补虚等功效，对秋冬季节常见的腰酸腿疼、肾虚气虚等症状有很好缓解效果。
4、NO.4:虾
虾富含蛋白质和多种矿物质，具有补钙、壮骨、补气等功效，能够有效增强身体免疫力，预防秋冬季节钙质流失症状。
5、NO.5:黑米
黑米味甘性平，具有益气、补肾、暖肝等功效，是秋冬季节非常理想的补肾养肝食物。
