怎样有个好身材，是每个人所希望的。尤其在夏季到来时赘肉会给我们带来尴尬，但遇到美食总是忍不住，其实有个好身材就应该有个好的生活习惯，好的时间作息。运动是必要的不要妄想几天不吃饭就可以瘦的。这样不但没有功效还会搞坏你的身体。
第一早餐每天是必须要吃的，但不要吃得太饱，这样也不好，五成饱可以了。起来早的话可以跑跑步做做健身操。中午吃饭七分饱下午饿了可以多吃水果，下定决心准备减肥的可以坚持一两个星期不吃以水果粥之类的代替，之后可以吃五成饱。切记不要睡懒觉规定作息时间定时多做运动。吃药减肥是有副作用的只有良好的生活习惯才能有好的身体。