1、首先应该从心理上进行治疗，可以读一些心理控制类书籍。推荐：心理控制术；羊皮卷。
2、第二要有家人的支持，寻求家人帮助，多和家里人互动，可以去散散步，慢跑，公园看看风景。
3、最后多学习一些自己工作的技能，轻松处理好工作以及和同事间的关系。