1、运动：通过运动来锻炼私处的肌肉群，来恢复阴道的弹性和韧性。比如游泳、瑜伽、蹲马步等等运动，都可以有缩阴的效果，不过这些方法比较缓慢，需要长期坚持才能看见效果。
2、手咀钯溘噻术：也就是缩阴术，因为手术存在着感染、出血等种种风险，所以一般能够通过运动和缩阴产品露卡菲 娅恢复的，都不会首先选择手术。
3、缩阴食谱：桂圆、莲子、红枣。也可以配合像露卡菲 娅这种比较好的外用缩阴产品，两个月后就可能实现少女梦哦。
