落枕后的正确睡姿是什么

时间:2024-10-15 05:52:41

1、落枕情况下睡觉的时候要注意枕头不要太高,选择软硬合适的枕头

落枕后的正确睡姿是什么

2、睡姿尽量以仰卧位为主,左右侧睡为辅,头颈部避免长时间偏转,注意保暖,可以适当热敷

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3、若是症状较轻的落枕一般是不需要处理的,只要注意平时的姿势和睡姿,正常情况下一周左右即可自

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4、若是症状较重的情况,建议去医院,在医生的指导下进行一些理疗或是手法治疗

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5、一般颈椎有一定的生理弯曲,是向前凸的,若是不睡枕头反而会加剧颈椎的压力,反而会使落枕的症状加重

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6、落枕后还是要枕枕头的,但是应该选择高度合适、软硬度适中的枕头

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7、脖子右边落枕一般建议往左边侧睡,这样能在一定程度上减轻对右侧脖子及肩部的压力,能避免疼痛症状的加重

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