如果女人怀孕以前的时候就不喜欢运动，那也就没有必要再怀孕之后来勉强自己来参加过多的运动，但是散步是一个不错的选择。
散步是最适合怀孕初期的女人。散步可以帮助孕妇呼吸到外面的新鲜空气，调节自己的情绪，还可以提高孕妇的神经系统和心肺的功能，还能促进全省的血液循环，帮助新陈代谢。散步的地点要选择好，不要胡乱的找个地方散步，要去附近的公园或者是林荫小道上散步，否者不仅起不到锻炼身体的作用，还会对身体有伤害，所以孕妇一定要注意。
孕妇在选择散步的时候要找一些，花草茂盛、树很多的公园来散步比较好。这些歌地方不但空气新鲜，而且氧气的浓度也高，噪音和灰尘也很少。孕妇在这样的环境中散步，才会使身心愉悦，也可以在自己家的周围选择一些人员较少的、安静的街道来散步。一定要注意不要在有空气污染的地方散步，如：闹市、交通要道等。
散步的时间也是很重要的，早上一般选择在10点之前，太阳没出来的时候，因为日出前的空气中有害的物质比较少，晚上则可以选择吃完饭以后。还可以根据自己工作和生活的情况来合理的安排。散步的时候，尽量穿宽松舒适的衣服。
温馨提示：散步的节奏如果稳定，会使孕妇血管容量增大，血液循环加快，对心肌的营养可以更好的来吸收，如果长期的坚持，对肚子里胎儿的生长是很好的。