1、 在出门之前做好万全的准备，准备好水，最好是盐水（盐水具有清热、解毒的功效），补充水分，皮肤才不会失水过多。
2、 准备好水之后，出门之前最好涂一下防晒霜，那么防晒霜怎么选呢？市面上我们经常会看到很多种防晒霜，在选择的时候要选那种牌子比较熟悉的 ，这样会比较安全放心。我们会经常看到防晒霜表面标注“SPF+、++、+++",这什么意思呢？”SPF“指的是它的防晒指数，指数越高，防晒效果越好， 具体选什么系数，还要根据你出门的情况来决定。
3、 最好再带一把防晒的伞，首先是伞的大小，防晒伞不要太小了，不然起不到什么效果；其次是伞面，伞面最好选择那种比较厚的，胶质的伞面，防晒效果会比较好；最后在买伞的时候可以挑那种颜色比较深的，颜色深的抗紫外线会比较强。
4、 最后回家的时候可以做一个晒后修复的面膜，比如芦荟、薄荷、洋甘菊面膜 ，可以很好的起到晒后修复的效果。
5、 平时多吃一些水果，比如柠檬、奇异果、樱桃等
