1、许多维生素诸如维生素B，维生素E，维生素C都对皮肤有好处。尤其是维生素C可以有效抑制皮肤中黑色素的形成，防止皮肤变黑。
2、一些我们常吃的水果中富含维生素C。
如西红柿，圣女果，橙子等。
3、补充维生素，还可以使用泡腾片。
大家常见的维生素C泡腾片，有许多口味，适宜不同人群。
4、还可以用专门的维生素咀嚼片补充维生素。
1、夏天就要到了，关于美白，除了内部调理外，外部防晒也是不可缺少的。
2、防晒伞可以有效避免阳光直射皮肤。一把普通的伞可以挡住阳光中70%的紫外线，而一把具有防晒涂层的伞则可以挡住80%~90%。大家可以根据之间的需要选择防晒伞。
3、防晒衣也是物理防晒的利器。在夏天，为了有效防晒，一款轻薄透气的防晒衣必不可少。
4、防晒伞和防晒衣虽然有用，但也有局限性。
为了更好的防晒，我们可以选择使用防晒霜。现在可供选择的防晒霜有很多，适合不同年龄，不同皮肤状况的人群。
夏天，当面部和颈部皮肤裸露在外，使用防晒霜是非常好的选择。