1、访问phpMyAdmin，输入数据库帐号密码，点击 登入
2、选择你的数据库，点击进入
3、点击 导出 ，点击 执行 ，备份将自动下载
4、接下来介绍如果导入备份。点击 导入 ，选择数据库备份文件，点击 执行
5、 等待上传，完成后即可还原备份
