1、要淡忘名利：名利是人生中的不断追求，但也是身外之物。老有所学，老有所为。老人应甘于奉献，乐在其中，淡忘名利，会让自己活的更加潇洒。
2、要淡忘挫折：人在一生中，都会有大小挫酃廓邻呦折的，昔日的挫折过去，就让它过去好了，不要再追悔莫及，心里不平静，容易导致疾病入侵。心胸豁达，淡忘挫折，自然有益健康长寿。
3、要淡忘悲伤：任何人的一生都不可能没有伤心事，要想办法从伤心事中快速解脱出来，淡忘悲痛，使生活充满阳光。
4、要淡忘疾病：吃五谷杂粮，谁能不生病。生病要主动配合治疗。淡化心中的忧虑还是必要的，首先精神上战胜疾病，就有助于身体早日康复。
5、要淡忘年龄：不要总想自己的生理年龄，排出恐老心里。善于淡忘年龄的老人，更能发掘自己的潜能，创新自我，领略人生的新天地。
