工作、学习、考试、生活等外界因素造成心理紧张或痛苦，这些因素造成精神状态不佳，内心沉重，这就是所谓的压力。
如何处理压力与释放压力：
学会每一天都做一些自己喜欢的事情。
在天气寒冷时节洗个热水澡放松心情。
紧张的时候停下手中的事进行缓慢深呼吸，使你身心慢慢平静。
时常整理自己房间，不要因找不到东西影响自己心情。
工作学习时只集中精力做好一件事情。
学会把事交给有能力的人去做。
在感情方面要注意，不要等有问题时再解决，这时就晚了。
人际关系是一门复杂的学问，一般来说要多看看别人的好，做事多考虑团队协作。
在家久了，内心会出现压抑的情绪，经常运动会使压力得到释放。
学会爱人而非只想被爱。
多与好朋友进行交流。
旅行也是一种不错的选择。
