1、一旦导致孕期失眠的原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医
2、首先孕妇应当做到在出现失眠的时候不能过分担心，否则越是紧张，越是强行入睡，结果却往往适得其反
3、在睡不着的时候紧张不安以及过分的焦虑，对睡眠本身没有任何帮助并且对孕期健康的危害很大
4、鸣天鼓操作方法简单而且没有什么副作用，适用于每一个在孕期失眠的孕妇
5、在有条件的情况下，孕妈妈们可在安静的卧室中聆听录音有平淡而有节律声音的磁带
6、火车运行声、蟋蟀的叫声、水滴的声音或者听春雨淅沥淅沥的声音，以及专门的音乐催眠录音带等，均有助睡眠
7、睡前一杯热牛奶是帮助睡眠的的最好方法，但是孕妈妈们同时要注意在睡前要记得刷牙，
