1、一，注意肩部的防寒保暖。特别是夏天肩部不要吹空调，可以预防肩周炎。
2、二，做俯卧撑或胳膊向上的动作也可以防治肩周炎。
3、三，可以适当地吃些中药来预防和治疗肩周炎。
4、四，打太极拳或跳舞，也可以预防肩周炎。
5、五，远离没有阳光、潮湿的环境。因为这种情况容易让寒气入体，所以应远离。
6、六，工作学习一个小时，要休息10分钟。这样也可以预防肩周炎。
7、七，少吃生冷、寒凉食物。也可以预防减轻肩周炎。
