1、控制饮食减肥，应该遵循以下四点： 1、定时用餐，不饿也吃
2、慢慢吃，咀嚼20-25下
3、吃饭有顺序：青菜→肉→淀粉
4、晚上少吃点 定时用餐的原因是为了让你保持体重，控制体能；细嚼慢咽能够促进食物的消化