1、日本都是清淡饮食为主，定食或者是少量多食。不要爆炒，不要高油高盐，荤素搭配。米饭+煎饺+有机生切番茄+荞麦茶。不多不少，吃饱喝足。
2、刺身对于日本生活来说必不可少。来自深海新鲜的鱼做成刺身，再配上点小菜，萨拉和烤鸡翅，来杯清酒。尽情惬意。
3、三菜一汤。老火靓汤，煲足了时间。味道正宗。再加一道椒盐皮皮虾，配上两道蔬菜。很完美的一餐。
4、好吧，火锅盛行的时代，不能缺少了这么美味的饮食搭配。煲上一锅营养的高汤，然后各式蔬菜装盘待用。火锅不能缺少肥牛，来一盘极品雪花肥牛。叫上1，2知己，一起嗨锅在日本也是经常发生的。
5、饮食搭配黄金规律就是荤素搭配。来些烤肉，再来些洋葱牛肉，或者来一碟上品五花肉小煎之后再配上素菜一起炒，来杯酒。无限满足的一天。
6、下午茶不能少，下午茶点心怎么能够少得了自己亲手做的呢。随便整点黄油饼干，水果，小蛋糕，配上一杯自调饮料。追个剧吧。
7、早餐很重要，日本的早餐也是会包含米饭，粥配咸菜的，不过咸菜都是自己闲暇时做的。
