1、一、傍晚开窗通风
傍晚开开窗，一夜睡的香。
2、二、睡前热水泡脚
睡前烫烫脚，一夜睡得好
3、三、饭后不宜睡觉
吃了就躺，增肉四两；吃饱便睡，增病减岁。
4、四、头朝东向睡
君子居恒当户，寝恒东首。
5、五、枕头高度适宜
三寸长寿，四寸无忧。
6、六、不宜蒙头盖脸
吃饭少一口，睡觉不蒙首。老婆长得丑，能活九十九。
7、七、少仰睡多侧睡
侧龙卧虎仰摊尸，睡姿以“弯月型”为佳。
8、八、切记开灯睡觉
睡眠不点灯，洗澡不当风。
9、九、尽量早起早睡
搭黑不如起五更，贴油不如吹早灯
10、十、睡得好更幸福
塌天大事一睡休。