1、从超市买的深海鳕鱼
2、将鳕鱼拿出来两块
3、放温暖处化冻，再把化冻的鳕鱼冲洗干净，留少量的水在碗里
4、葱姜切丝备用
5、鳕鱼上洒少许的盐和胡椒，把葱姜丝也放在鳕鱼上面
6、微波炉高火转5分钟即可
7、锅里烧少许的油，油热后浇在鳕鱼上即可
