1、准备好基本的游泳用品。
泳衣、泳帽、泳裤、潜水镜和凉鞋等等，还有浴巾，这些是去游泳一定要带齐的。
2、准备好基本工具。
带上浮板，尤其是初学者；最好还要带上驱风油。
3、准备好饮食备用品。
最要带上充足的热水、足够热量的零食（香蕉、牛奶、巧克力等），还有要带上盐水，用来冲洗鼻腔、口腔，保持清洁。
4、准备好洗漱用品。
口杯建议带上。如果比较在意卫生，应当带上沐浴液、洗发液和洗衣液等用品。
1、不要到水太深的游泳区域。
量力而为，清楚自己的能力，不要逞能。
2、不要脱离救生员的视线。
不要进入无人监管、游泳人数少的水域，尤其不要擅自摘下泳帽，否则出了事没人负责。
3、下水前做好准备运动。
有条件可以围着泳池跑几圈，注意不要滑倒；最基本要压腿，放松肌肉，避免腿脚抽筋。
4、不到不安全水域游泳。
确保水域的安全，不能到河中、湖中或者深海区游泳。
