1、喝酒吸烟伤身，女性喝酒吸烟影响自身的雌激素水平。减少酒精摄入是最关键的，酒精会升高体内的雌激素水平，而雌激素水平过高则会导致乳房肿块。
2、专家建议女性可以多吃低脂性食物，脂肪含量高的食物一方面阻碍了雌激素的排出，同时会促进体内细菌的生长而使体内雌激素水平升高。
3、专家指出，女性最好是每天至少食用30克纤维，例如吃些全麦面包、胡萝卜、南瓜，各种纤维均有助于过多的雌激素排出体外，从而阻止激素刺激乳房组织，并引起不适。
4、乳房也需要呼吸，女性在给乳房穿上胸罩时，要时刻注意乳房的“呼吸”。要时刻给乳房松绑，临睡时刻脱掉胸罩，让乳房能够自由“呼吸”。还有就是女性要选择合适自己乳房的胸罩文胸卡紧胸部后，影响了乳房部分淋巴液的正常流通，不能及时清除体内有害物质，久而久之就会使那里的正常细胞发生癌变。
5、乱用隆乳霜引发乳腺癌，应在医生的指导下合理用药品。注意抚摸乳房可以得到更多的快感，但千万别把这上升为粗暴的抓揉。那会给乳房带来过多的刺激，致使雌激素分泌增加，埋下危险隐患。