1、经常跑步的人会变得很健康，因为跑步会提高人体的免疫力，什么感冒发烧生病都会离你远远的。
2、跑步会治好你的拖延症，跑步可以让人慢慢改掉身上的坏习惯，能够坚持跑步一年的人，肯定不会是一个懒惰的人。
3、跑步会增强你的抗压能力，生活总是有不如意的时候，不开心的时候，就去跑步吧，跑完以后，什么坏情绪都会消失不见的。
4、跑步有助于养成良好的生活习惯，如果你习惯熬夜赖床，那就更应该跑步了。跑步的族群里，不会睡懒觉，生活习惯会很规律。
5、跑步会提高睡眠质量。每天坚持跑步会让人放松身心，更容易进入深度睡眠，晚上睡眠质量会格外的好。
6、跑步可以缓解负面情绪，当自己处于负面情绪的时候，记得去跑步，因为在跑步的过程中，你会见到很多没见过的风景，心情也会放松很多。
