1、准备：选择一个背景简洁、色彩柔和的地方进行拍摄，避免背景干扰。准备一台相机或者手机，确保照片清晰度高。
2、灯光：选择柔和的自然光线或者避免过亮或过暗的室内光线。避免使用闪光灯，以减少反光和阴影。
3、拍摄角度：将相机放置于与眼平行的位置，不要过高或过低。确保脸部完全在照片框内，不要截断头顶或者下颌。
4、姿势：保持身体挺直，头部保持水平，避免倾斜或者歪斜。面部表情自然，眼睛保持正视前方。
5、距离和大小：将人物置于相机与拍摄对象之间的适当距离，头部占据照片大约 70-80% 的面积。
6、拍摄多张照片：拍摄时可以多拍几张，以选择最满意的一张或者后期编辑。
7、后期处理：可以使用图片编辑软件将照片进行一些基本的调整，比如裁剪、调整亮度、对比度等，以确保照片符合规定的尺寸和要求。