网站首页美食营养游戏数码手工爱好生活家居健康养生运动户外职场理财情感交际母婴教育生活知识知识问答

怎么样练习长跑

时间：2026-02-14 07:10:46

1、一、长跑前

要先热身，做好热身操，放松心情，进入准备状态

2、二、长跑时

记得四步一呼吸，这样不会打乱自己的呼吸节奏

3、三、长跑后

一定不要立马坐下休息，要慢慢走一段路

© 2026 海能知识库
信息来自网络所有数据仅供参考
有疑问请联系站长 site.kefu@gmail.com