皮肤瘙痒是一种无原发性皮损，通常由于皮脂腺功能障碍或失调、皮肤干燥等原因引起。剧烈难受的瘙痒感脑甘笸浼严重影响了人们的正常生活。因此，本贴综合营养学与相关经验，总结了一套预防皮肤瘙卫吨灌遨痒的食疗法，以期为有皮肤瘙痒相关苦恼的人们提供帮助！
工具/原料
皮肤瘙痒
食疗
预防皮肤瘙痒的主要营养成分
1、维生素A:研究表明，身体如果缺乏维生素A，很容易导致皮肤瘙痒、脱皮、干燥与粗糙等症状，这也是皮肤瘙痒的主要原因。食疗：多吃红枣、鱼肝油等含维生素A丰富的食物。
2、铁：缺铁会导致皮肤瘙痒、发白等症状，一般这种情况多出现在中老年女性身上。食疗：多吃小米、鱼、肉、海带、虾皮等含铁丰富的食物。
3、锰：研究显示，锰有滋润护理皮肤的作用；缺乏锰元素，皮肤就会变得干燥、瘙痒。食疗：多吃粗粮、豆类、菌类食物补充锰元素。
4、锌:锌能够使皮肤保持健康状态，缺锌会使皮肤出现瘙痒、伤口愈合慢的现象，而老年人最明显。食疗：多吃海鲜、瘦肉、豆类等含锌丰富的食物。
5、B族维生素:B族维生素对调节人体的新陈代谢至关重要，尤其是缺乏维生素B2与B6，会使新陈代谢产生障碍，易引发皮炎、痤疮等皮肤问题。食疗：多吃富含B2的食物，如麦麸、土豆、香蕉等；同时多吃富含B6的食物，如黄豆、酵母、香菇等。
