1、睡觉睡觉是最有效的减压方式，睡眠可以让身心放松，让身体机能放松休息，抻吗笙匈减轻大脑压力，有效减轻心中的不快和压力，足够的睡眠更能有效的美肤美容。
2、运动运动能很好的缓解压力，并且分泌一种可以让身体快乐的激素，让人保持良性的、平和的心态，让人得到很好的满足感，将压力和不愉快都带走。
3、冥想找一个空旷安静的地方，让自己静下心来冥想一段时间，可以很好的赶走浮躁的心理，预防忧郁症复发，并且给自己更多的空间想明白更多的事情，释放压力。
4、大笑笑是最有效解压，表达快乐心情的方式，尝试着大笑出来，喊出心中的不愉快，让笑声在慢慢变淡，释放抑郁在心中的不愉快，给心灵一片天空。
5、分析有规划的分析压力的来源，想清楚产生压力的原因和解决方式，并且制定出相应的经济计划，一步步让压力清零，解决问题，释放心情。
6、按摩按摩是最能让心情放松的一个有效方法，通过按摩可以有效舒服高度紧绷的肌肉神经，让身体放松，通过舒服的按摩手法，可以很好的舒服心情。
7、分享把不开心、压力山大的事情告诉朋友或者写在日记里面，让朋友和日记本分享你的不开心，把不开心分享出去，你的不开心，你的压力就会减一分。
8、拥抱在压力大的时候，找自己的爱人，好朋友，好兄弟，好姐妹，让他们给你一大个温暖的拥抱，拥抱是一种最有爱的情感抒发方式，可以很大的减小压力。
