扁平足如何护理和治疗？

1、活动锻炼譬如赤脚走路、拉伸足底筋膜和跟腱、抓趾等运动。它们能强化宝宝的足部肌肉及韧带，从而加强足弓发展。

2、 专业足部矫形工具 包括各类鞋垫、矫形鞋、内侧足弓支撑器等。

3、它们对缓解足部疼痛有很好的帮助。 手术 最后的选择，一般比较少用。 

4、特别强调，所有的治疗手段，都要经过专业医生的评估，在医生的指导下进行。

5、家长们千万不要盲目相信市面上很多所谓的“矫正鞋”“足弓垫”，这些不仅可能没有帮助，搞不好反而把孩子的脚折腾坏了。