1、只吃一种食物
有一种方法是单靠吃苹果或者香蕉等低热量食物减肥的方法，因为方法简单，所以很多人都尝试。但其实这是不对的最发，每天只吃单一的低热量食品，确实会降低体重，但是大脑会相应的提高消盲昆化吸收系统的吸收营养能力，最后导致复胖。
2、不吃主食
这种不吃淀粉类食物的减肥方法也是不可取的，毕竟糖类是人体能量的主要来源，不摄取会导致大脑失去活力，甚至头晕。
3、短期猛瘦
这类减重法将1天所摄取的热量控制在最低限度，希望能短期变瘦，但是这种方法绝对无法维持体重。
当摄取热量变得极少时，体重确实也会减轻。可是，此时腊近身体也陷入饥饿状态，脑内会出现促进食欲、想进食的指令。
4、利用泻药等减肥
许多人认为吃多东西只要服用泻宋缝况药赶快排出体外就不会变胖了，其实是没有多大作用的，服用泻药拉肚子排泄的是水分，并不会减少体内脂肪囤积，而且排出水分当然会制造体重减轻的假象。
