1、经常打扫卫生。床上长螨虫喜欢生活在温暖潮湿的环境中，因此，你需要经常打扫卫生，保持房间的干燥、整洁。
2、定期更换床品。床品是长螨虫容易滋生的地方，因此，你需要定期更换床品，以防止长螨虫的滋生。
3、使用长螨虫防治产品。如果发现房间有长螨虫，你可以使用专门用于长螨虫防治的产品，如杀虫剂、杀虫灯等。
4、防止外界污染。床上长螨虫容易从外界污染进入室内，因此，你需要注意防止外界的污染。比如，在外出旅游时，不要将衣物放在床上，以免带回长螨虫。
5、总之，避免床上长螨虫需要经常打扫卫生、定期更换床品、使用长螨虫防治产品和防止外界污染。只有这样，才能保证房间干燥整洁，避免长螨虫的滋生。