不知不觉一个月又过去了，可离我们月初制定的计划似乎还差得很远，我们的时间都去哪了？赶快“跟踪”你的时间吧~
工具/原料
看看你的时间都用在了哪里？
看看你的时间都用在了哪里？
1、要想知道自己的主要精力用来干了什么，可以找到一个办法来记录你的十五分钟时间板块。例如，写日记、建立一个电子表格，或者用便签写下来。
2、要确保你每十五分钟就在时间跟踪表上记录一次，或者至少一个小时记录一次。
3、当你完成你的时间跟踪表时，你将会开始注意你把时间都用在了什么事情上。这个方法可以用在很多方面 ，比如监督我们减肥。
4、减肥专家一条铁律就是：让他做一星期的禁食记录。
5、多数肥胖人士之所以肥胖是因为他们不知道自己吃了什么，而禁食日记可以帮助他们意识到为什么他们在不断地积累脂肪。
