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如何训练三角肌中束
时间:2024-10-12 01:14:30
1、做的时候双脚自然张开,与肩平行。
2、双手正握闭握哑铃。
3、向上推举至大臂与地面平行。
4、向下至手臂自然下垂。
5、向上时呼气,向下时吸气。
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