1、咱们现在说的运动，健身，锻炼，基本是一个含义，指各类体育运动，走路，跑步，游泳等，其共同特征是身体的活动。
2、而古人说运动，含义是不同的，“运”专指静的，内心的，体内的，在意念基础上对脉络气机的运转把握和修炼。“动”才是躯干和四肢的物理训练。
3、“动”无处不在，是比较容易就能做到的，无非强度大小而已。“运”则有些虚无，比较难，少有人做罢了。
4、比如：金鸡独立，几分钟都是比较能坚持的，可以练的你满头大汗，同时你的心能安静内守多久？
5、比如静坐调息，你能否坚持1个小时吗？你还能忍住长时间不看手机吗？