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跪姿伸展训练怎么做
时间:2024-10-15 12:07:08
1、首先采取一个俯卧位。
2、双手打开与肩同宽。
3、双脚打开与肩同宽。
4、举起对侧手脚并伸直。
5、呼气触碰。
6、吸气伸直,重复数次即可。
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