如何用健身器材锻炼腹部

时间:2026-02-14 10:31:56
做动作是不要塌腰,上半身保持不动,一组15~20次,2~3组,用腹部发力,顶髋向上,身体呈V字形,还原成斜板支撑,控制好腰腹,不要塌腰,一组15~20次,2~3组。
© 2026 海能知识库
信息来自网络 所有数据仅供参考
有疑问请联系站长 site.kefu@gmail.com