1、 油条，油条是人们常吃的早餐食物，淀粉能吸油，造成油条脂肪含量过度，还有致癌物质。
2、 奶油面包，奶油面包的油脂较多，都很喜欢吃，容易吃过多，造成脂肪在身体堆积。
3、 炒饭，有很多人早上喜欢吃炒饭，炒饭里面加入鸡蛋，油，热量比较高，所以要适量食用。
4、 方便面，方便面早上食用很不健康，有防腐剂，脂肪含量较高，有害健康，还有致癌物质。
5、 汉堡，有人忙于上班，早上匆匆忙忙从路边买个汉堡吃，汉堡会堆积脂肪的形成。
6、 饼干，在办公室泡饼干吃，一场喝水一边吃。饼干属于高热量食物，口感好，脂肪含量较高。
