1、 制定一个可行性的目标。比如这个夏天学会一种乐器，记住要是自己感兴趣的，这样才不会半途而废。
2、加强体育锻炼，身体健康才是快乐的物质条件。疾病缠身的人是不会愉快的。
3、转移注意。一定的情绪是与一定的情境相关的。当感到情绪糟糕时，有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力，便可使情绪得到缓解。
4、
5、宣泄与自嘲。如果有不愉快的事情及委屈，不要压在心里，而要向知心朋友和亲人诉说出来乃至大哭一场。这种发泄可以释放内心的郁积，对人的身心有利。自我解嘲。当一个人的追求得不到时，为了减少内心的失望，常为失败找一个冠冕堂皇的理由，用以安慰自己
6、忘记，遗忘不开心的事情。人的身理和心理是有周期性的，有时不开心是很正常的，不要看得太重，及时调整过来就可以了
