1、1.积极的心里暗示。让自己想一些令自己高兴的事。
2、2.少做对比，发现自己的优点。
3、保持一定的幽默感，有时候可以自恋一点。
4、多听别人说话，适当的交流。
5、每天一张快乐的照片，只要多一点微笑，就可以。
