如何快速减肥？

1、运动，消耗体内多余的能量

2、合理安排饮食，做到营养均衡

3、少吃高热量的食物，防止多余脂肪堆积

4、合理安排作息时间，增加新陈代谢

5、医院进行减肥咨询，按照医嘱进行合理治疗