1、蔬菜汁：可以在晚上睡觉前用苹果、黄瓜、胡萝卜等等榨一杯果蔬汁，可以适当的加一些蜂蜜来调味。
2、燕麦：晚上睡觉前喝一杯燕麦是非常好的，它有助于睡眠，同时还有防止做噩梦的功效，睡前喝一点是很好的夜宵。
3、南瓜粥：睡前可以喝一碗南瓜粥，南瓜有补血的功效，同时又可以美容养颜，总之睡前来一碗没错的。
4、葡萄：葡萄有着降低胆固醇的作用，所以晚上吃一点没错的。
5、西红柿：西红柿有抗氧化功能，同时网上那么多的西红柿减肥法已经可以证明它的作用啦。
6、马铃薯：这是天然的瘦身食物，多吃些也不需要担心会发胖，建议做成土豆泥来食用更方便。
1、【1】蔬菜汁。
【2】燕麦。
【3】南瓜粥。
【4】葡萄。
【5】西红柿。
【6】马铃薯。