吃香蕉对身体有哪些好处

1、香蕉中含有丰富的钾离子，有抵制钠离子升压及损坏血管的作用，常吃香蕉可防止高血压

2、香蕉能帮助人体产生“血清素”，血清素可以刺激神经系统，给人带来愉快、平静的感觉

3、甚至还有镇痛的功效，因此香蕉又被称为“快乐食品”

4、香蕉含有多种纤维，能刺激胃肠蠕动，增加粪便体积，有助于排便

5、不过别吃未熟香蕉，否则会加重便秘

6、香蕉的糖分可以迅速转化成葡萄糖，被人体吸收，是一种快速的能量来源

7、一般运动员喜欢在上场前吃香蕉