怎么让自己不爱吃

时间:2026-02-17 14:33:50

1、吃放前先喝点汤,再吃饭。

2、多准备自己不爱吃的食品,应该能够减少食量。

3、分餐,饭菜都用碗盘定量分好。从正常量开始,每天减少一点,一直到达到目标。


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