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有意识慢慢吃饭的好处

时间：2024-10-12 14:26:42

1、设置一个计时器。

有意识慢慢吃饭的好处

3、注意食物的颜色、气味、质地温度。

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5、避免玩手机、看电影、讲话、玩电脑的同时就餐。

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