1、上下起蹲这个动作想必大家都会做吧，我就不一一说了啊
2、转头脖子之上的部位进行扭动，转动脖子。
3、扩胸运动这个男女皆事宜，大家可以尝试哦
4、来回走动在办公室内可以走动走动。
5、扭腰腰部进行向左或向右旋转
