1、第一种，一天一包牛奶，睡前喝可以美白助睡眠
2、第二种，多吃一些豆制品，皮肤水嫩光滑
3、第三种，每天一个番茄，可以祛斑，补充维C
4、第四种，大米，用淘米水洗脸净白肌肤
5、第五种，银耳，银耳糖水可以美白 ，让皮肤嫩嫩的
6、第六种，葡萄籽，坚持每天吃一粒 ，健康又美容
7、第七种，柠檬，每天一杯柠檬蜂蜜水
1、第一种，一天一包牛奶，睡前喝可以美白助睡眠
2、第二种，多吃一些豆制品，皮肤水嫩光滑
3、第三种，每天一个番茄，可以祛斑，补充维C
4、第四种，大米，用淘米水洗脸净白肌肤
5、第五种，银耳，银耳糖水可以美白 ，让皮肤嫩嫩的
6、第六种，葡萄籽，坚持每天吃一粒 ，健康又美容
7、第七种，柠檬，每天一杯柠檬蜂蜜水